トレーニングジム 筋トレ 週３～４日がいい？
９月末からジムに通いもうすぐ３か月。 平日は３回行っている。定着しつつある。先週は週５で行けた。 ３日連続でいくと４日目はすごく眠い。でも一日開けるとなんかすっきりしない。 週に何日行くのがベストなのかよくわからずにいる。 ジムでのトレーニ...
トレーニング ジム
かよってかよって3週間 トレジムの軌跡
ジムに入ってもうすぐ3週間。 平日はほぼ毎日。変わったことは睡眠の質が明らかに変わったこと。 きちんと夜眠気がでて入眠までが早い。 寝付けない日々も多かった自分がぐっすりゆっくり休むことができて快調なのだ。 体型に変化はそれほど感じない。そ...
一日中だらだらして結局何もしないあなたへ（あたしへ）
題名から残念感漂う感じが身に覚えのある証拠。ぐーたらDr.Taroです。 休日をゴロゴロ寝て過ごしたりして結局何もできずに土日が過ぎていく、 そんな経験はありますか？私は胸に手を当てて考えれば考えるほど思い当たるフシしか ないくて耳の痛い内...
理想の体重？いや体型で選ぼう、肥満なワタシ
とつぜんですがワタシ肥満です。肥満Taroです。どうもDr.Taroです。 体重は浮き沈みが激しかった過去 高校時代、１００㎏近かった私。 大学に入って猛烈ダイエット。６０㎏近かった私。 そして４０歳を超えてまたまた８０㎏近くに太ったのであ...