健康

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フィットネスジムの経過

5月からジム通いでちょうど半年。 体重は83㎏前後あったと思う。 半年たって9月ごろまで81㎏、現在76㎏。 推移はというと5、6、7月に83→81㎏になってから9月まで変わらなかった。 大胸筋、三角筋を主に鍛えることと 大殿筋、大腿の内転...
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ジム通いで体重減量!驚きのカロリー消費量と食事量減少の裏側 

こんにちは、皆さん。最近、私はジム通いを再開し、体重減量と体脂肪率の低下を目指して頑張っています。今回は、その成果やメリット、そして感じるデメリットについてお話ししたいと思います。 まず、ジム通いのメリットについてですが、一番大きな点はやは...
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一日中だらだらして結局何もしないあなたへ(あたしへ)

題名から残念感漂う感じが身に覚えのある証拠。ぐーたらDr.Taroです。 休日をゴロゴロ寝て過ごしたりして結局何もできずに土日が過ぎていく、 そんな経験はありますか?私は胸に手を当てて考えれば考えるほど思い当たるフシしか ないくて耳の痛い内...
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理想の体重?いや体型で選ぼう、肥満なワタシ

とつぜんですがワタシ肥満です。肥満Taroです。どうもDr.Taroです。 体重は浮き沈みが激しかった過去 高校時代、100㎏近かった私。 大学に入って猛烈ダイエット。60㎏近かった私。 そして40歳を超えてまたまた80㎏近くに太ったのであ...