11月から記録が途絶えておりました。
１０月に７６㎏まで下がった体重は
１１月には７５㎏、１２月には７５㎏と月に１キロずつ痩せて
現在は７３㎏台に突入。
ジムで鍛えるのは特にメニューを変えているわけではなく１０月ごろよりほぼ同じ。
変わったのは食生活で昼はタンパク質を意識してざるそばメイン。
コンビニ食でも減量！を目指して達成できています。
筋肉量はさすがに８０㎏あった時代は５４㎏の筋肉量でしたが現在は５１㎏で３㎏減。
５㎏の脂肪減。筋肉量を減らさないで減量するってとても難しいと感じています。
筋トレしつつ体脂肪を落とせたらとダイエットは継続。体脂肪率は２０％以下には持っていきたい。ことしこそ！
