ふたりのじかん
コラムを書くのが久しぶりになってしまった。 今回は久々にパートナーシップについて。 普段パートナーとは距離感が大事だよねと言っていて。 コーヒーが冷めない距離感が大事で同居するのは難しいかも、と言っていましたが ５月より同居をすることに。 ...
１００日以上後に開業する医師
古都京都での開業を目指している。 過去の仕事でぶち当たった様々な壁でたくさんの悔し涙。 そんな過去の自分と未来の患者たちをどうにか救いたい、 そんな思いがあって開業の準備をしている。 以前もこのメディアだったか、SAVOR LIFEというメ...
HIITトレーニングの魅力。
ここ最近はジムでの筋トレを少し頻度を減らして HIITトレーニングを主体に行っている。 １０月８１㎏ 体脂肪率２６％だったのだが月にすこーしずつ体重を落とし ２月時点で７１㎏前後までに。ただ筋肉量５４㎏前後あったのだが食事量が減ったおかげで...
ARTICLE フィットネスジムの軌跡
11月から記録が途絶えておりました。 １０月に７６㎏まで下がった体重は １１月には７５㎏、１２月には７５㎏と月に１キロずつ痩せて 現在は７３㎏台に突入。 ジムで鍛えるのは特にメニューを変えているわけではなく１０月ごろよりほぼ同じ。 変わった...
フィットネスジムの経過
5月からジム通いでちょうど半年。 体重は８３㎏前後あったと思う。 半年たって９月ごろまで８１㎏、現在７６㎏。 推移はというと５、６、７月に８３→８１㎏になってから９月まで変わらなかった。 大胸筋、三角筋を主に鍛えることと 大殿筋、大腿の内転...
ARTICLE ジムで鍛える日々 日々と言いつつ二日に1回。
今年の5月だったかジム通い再スタート。半年近く経った。 仕事も忙しくなりなかなか。 週に２回～3回程度１回2時間ほど。 上半身と下半身と数種目ずつやって筋肉痛なく翌日を迎える。 やっぱり筋トレした日は翌日がすこぶる眠いのは変わりがないけれど...
子供時代のいろいろな制限から学ぶ
ワイドナショーを見ていて インスタグラムの様々な規制に関するニュースがながれていた。 SNS社会の闇を未成年に押し付けるのは良くないのできちんと規制をしていく世の流れ。 親がSNSの悪影響を断ち切るにはスマホを持たせない覚悟がいるのでは、と...
ARTICLE 目標
今年の頭にたてた体脂肪率の目標を忘れてしまった。 １５％くらいだった気がするが多分まだ２５％くらいある。 週３～４回ジムに通う。筋トレをする。有酸素運動もする。 メシが美味い。食う。体脂肪が落ちない。 試しに明日から食事を減らしてみるか。 ...
北摂の車事情
仕事柄町中を走り回ります。 エリアは吹田、豊中、箕面あたりが多いのですが道幅が狭いです。 しかし所狭しと高級車が駐車されているところを見ると ドライビングテクニックがみな高いレベルなんだなぁと感じます。 いわゆるコンパクトな軽自動車でも道幅...
ジム通い
5月にジムに入り直し 今日まで２か月ちょい。だいたい週に４～５回行く習慣が固まってきました。 フルでトレーニングをすると有酸素４０分、残り筋トレでジムには２時間近く滞在します。 筋トレを全身行った日の翌日は有酸素だけだったり６０㎏負荷のスク...